10 min au coeur de la Cité Fertile pour méditer et se recentrer
Notre quotidien, le stress du travail, le rythme effréné de la vie crée en nous le besoin de nous détendre… Mais il est parfois compliqué de prendre le temps nécessaire pour y parvenir. Au coeur de la Cité Fertile, l’application de méditation Mind vous ouvre les portes de sa cabane à méditer. Tous les jours, venez découvrir gratuitement et en libre accès la méditation pleine conscience avec des séances guidées de 10 min.
Diminution du stress et de l’anxiété, meilleure capacité de concentration, meilleure qualité de sommeil… La pratique régulière de la méditation apporte de nombreux bienfaits, scientifiquement prouvés, sur la santé et l’esprit. Petits et grands, c’est le moment de se mettre à la méditation !!
La cabane de méditation étape par étape
- Enlevez vos chaussures et déposez-les à l’entrée
- Rentrez en silence
- Asseyez-vous confortablement sur les oreillers. Le dos droit, assis en tailleurs, les mains sur les genoux, ça y est vous êtes prêt !
- Fermez-les yeux et respirez profondément pour vous recentrer
- Commencez votre séance en vous laissant guider par les méditations de Mind
- Après votre séance, gardez les yeux fermés jusqu’à ce que vous vous sentiez prêt.
Horaires de la Cabane à méditer
La cabane est ouverte tous les jours de l’ouverture à la fermeture de la Cité Fertile.
Méditation de 10 min tous les 1/4 d’heure.
Découvrez l’application Mind
L’application Mind vous accompagne dans votre découverte de la méditation. À vos côtés chaque jour pour vous aider à prendre quelques minutes pour méditer et entraîner votre esprit à être pleinement présent. Retrouvez gratuitement des centaines de séances et podcasts de 10, 20, 30 minutes, conçus par les meilleurs enseignants pour vous apprendre à méditer.
